Bestie boys
Vitamin B Komplex
BESTIE BOYS, das sind gleich mehrere smarte Kämpfer im Team, die Hand in Hand arbeiten, um Körper und Geist in Hochform zu halten. Sie sind echte Multitalente – ob für Energie, Nerven, Gehirn, Haut oder Psyche. Wenn‘s stressig wird, sind sie zur Stelle, bringen Konzentration und Fokus, helfen beim Zellstoffwechsel und halten die Stimmung oben. Ohne sie läuft nichts rund!
Fachinformation B-Vitamine. Das sagt die Wissenschaft
Die B-Vitamine sind eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die als Coenzyme in zahlreichen Stoffwechselprozessen wirken. Sie sind essenziell für den Energiestoffwechsel, die Neurotransmittersynthese, die DNA-Replikation sowie die Erythropoese (Blutbildung). Da sie vom Körper nicht langfristig gespeichert werden (mit Ausnahme von B12), ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung erforderlich. Ein Mangel an B-Vitaminen kann neurologische Störungen, Anämie, kardiovaskuläre Erkrankungen und Wachstumsstörungen verursachen. Zu den B-Vitaminen gehören Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsäure (B9) und Cobalamin (B12)
Das sagen wir: Energie, Fokus, gute Laune – eine starke Truppe!
B-Vitamine im Alltag und der Natur
Ob Nervennahrung oder Stoffwechsel-Booster – die B-Vitamine haben Power! Sie verstecken sich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milch ebenso wie in pflanzlichen Quellen: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Saaten, grünes Blattgemüse oder Avocados sind da ganz vorne mit dabei. Besonders clever: B12 steckt fast nur in tierischen Lebensmitteln – hier dürfen Veganer also gezielt ergänzen.
